29
Grudzień,
2023
Czy od miodu się tyje?
Miód to przysmak, któremu trudno się oprzeć. Jednak wiele osób zastanawia się, czy to prawda, że od miodu się tyje? Okres przedurlopowy, to czas, gdy chętniej sięgamy po różne diety, aby stracić kilka zbędnych kilogramów. I chociaż ruch "Body Positive" udowadnia (a my się z tym w pełni zgadzamy), że najważniejsze to akceptować siebie, to jednocześnie wiemy, że część ludzi lepiej się czuje w niższej wadze. Dlatego dzisiaj poruszymy ten temat i skupimy się na miodzie w dietach odchudzających i redukujących, bo wokół niego narosło całkiem sporo mitów. Skąd się wzięły? Prawdopodobnie ze smaku. Otóż to - miód, jako wyjątkowo słodki przysmak, kojarzy się ze słodyczami, a te są kaloryczne i powinno się ich unikać w czasie diety. Zresztą biały cukier, czyli podstawowy składnik wielu sklepowych przekąsek, jest wrogiem każdej diety, nie tylko odchudzającej, ale to temat na zupełnie inny artykuł. Dzisiaj skupimy się na samym miodzie i jego roli podczas zrzucania zbędnych kilogramów. Zapraszamy do czytania!
RABAT DLA CZYTELNIKÓW -20% na nieprzecenione produkty. KOD: ZDROWO
Miód i odchudzanie - czy to się wzajemnie wyklucza?
Mogłoby się wydawać, że połączenie diety i jakichkolwiek słodkości to zbrodnia, która będzie skutkować niepowodzeniem w procesie odchudzania. Jednak odpowiedź nie jest taka jednoznaczna, ponieważ inaczej ciało reaguje na cukier, który dostarczy tylko pustych kalorii, a inaczej na miód. I chociaż zarówno jedna łyżeczka cukru, jak i jedna łyżeczka miodu są kaloryczne (a w zależności od wybranego rodzaju, miód może być nawet bardziej kaloryczny), to nie musisz całkowicie rezygnować z wyrobów pszczelich w czasie trwania redukcji wagi. Wprost przeciwnie - warto je wprowadzić do jadłospisu, gdyż dostarcza dużo energii dla organizmu, a to jest kluczowe w takim okresie. Oczywiście sięgaj po miód z umiarem, gdyż standardowo jeden 100 gramowy słoiczek tego produktu zawiera około 340 kcal. Jednak jedna łyżeczka dodana do napoju lub dietetycznej przekąski nie powinna zaszkodzić Twojej diecie.
Nie tylko liczenie kalorii, czyli dodaj miód do posiłków
Od nadmiaru miodu się tyje - to pewne, jednak w niewielkich ilościach jego kaloryczność nie jest przeszkodą w dobrej diecie. Co więcej, miód może być jej idealnym uzupełnieniem, ponieważ dostarcza niezbędne witaminy i minerały, które wzmocnią organizm w trakcie jej trwania. Jego dodatkowym atutem jest fakt, że miód jest słodszy od niezdrowych słodzików, które zbyt często zastępują cukier podczas diety. A nie da się ukryć, że tzw. silna wola podda się w pewnym momencie i taka chwila słabości nadejdzie, więc w przypadku potrzeby zjedzenia czegoś słodkiego, miód będzie doskonałym zamiennikiem klasycznych słodyczy. Możesz spożyć po prostu łyżeczkę tego specyfiku lub dodać go lemoniady, sałatki albo innego dania i w ten sposób zaspokoić zwiększony poziom zapotrzebowania na słodkości. W ten sposób nie zaburzysz swojego jadłospisu i nie narazisz się także na krytyczne momenty, podczas których sięgniesz po tuczące produkty (np. batony lub ciastka).
Który miód najbardziej tuczy, czyli o kaloryczności pszczelich produktów
Nie chcesz rezygnować ze słodkości w postaci miodu na diecie, jednak zastanawiasz się, po który rodzaj sięgnąć, a który z nich najmniej tuczy? Jak zapewne wiesz, tych produktów jest całkiem sporo i różnią je właściwości, walory smakowe, aromat, kolor oraz skład, a przez to także i kaloryczność. Jednak tak naprawdę nie ma to większego znaczenia w momencie, gdy miód jest tylko dodatkiem w Twojej diecie. Mimo wszystko jest jedna kwestia, na którą musisz zwrócić uwagę, a mianowicie pochodzenie miodu. O co w tym chodzi? O to, że miód musi być całkowicie naturalny. I chociaż na rynku znajdziesz mnóstwo sztucznych zamienników, to wystrzegaj się ich, zwłaszcza na diecie redukcyjnej. Co ważne, sztuczny miód jest nie tylko mniej zdrowy, ale także bardziej kaloryczny, więc tak naprawdę nie masz z niego żadnych profitów. Zamiast więc kupować niepewne produkty z nieprzekonującym składem, to sięgnij po wyroby natury. W naszym sklepie "Oryginalne Prezenty" możesz kupić miody w przeróżnym wydaniu - niech służą Ci na zdrowie.
Miód na diecie - tak czy nie?
Wbrew pozorom nie każda dieta, która zakłada przyjmowanie jak najmniejszej liczby kalorii jest zdrowa. Czasami tak drastyczny przeskok powoduje więcej szkód w organizmie niż przynosi pożytku, dlatego trzeba do tego tematu podejść rozważnie. Podobnie wygląda kwestia cukru, który jest substancją uzależniającą, więc jego nagłe odstawienie znacznie zwiększa ryzyko przerwania odchudzania. Jednak można temu zapobiec i zastąpić wspomniany wyżej cukier miodem, co nie tylko zaspokoi potrzebę sięgania po słodkości, ale również dostarczy odpowiednie witaminy i minerały. Jeżeli więc zastanawiasz się, czy w trakcie odchudzania możesz jeść miód, to odpowiedź na to pytanie jest całkiem prosta: tak, ale z rozsądkiem. Niech miód będzie dodatkiem do potraw, a nie ich podstawą a wtedy z pewnością osiągniesz zamierzony przez siebie cel.
