Jaki miód na nerki? Właściwości wspomagające zdrowie

Czy miód może wspierać zdrowie nerek? Choć brzmi to jak ludowa mądrość przekazywana z pokolenia na pokolenie, współczesne badania coraz częściej przyglądają się naturalnym produktom pszczelim w kontekście ich wpływu na układ moczowy. Jaki miód na nerki wybrać, aby rzeczywiście wspierał organizm? Przyjrzyjmy się bliżej, opierając się na rzetelnych źródłach i potwierdzonych danych.

Zdrowie nerek – co naprawdę może zdziałać natura?

Zdrowe nerki to fundament prawidłowego funkcjonowania organizmu -  filtrują krew, usuwają toksyny i regulują gospodarkę wodno-elektrolitową. Coraz częściej mówi się o tym, że naturalne produkty pszczele mogą wspierać układ moczowy. W polskich opracowaniach popularnonaukowych podkreśla się między innymi, że miód rzepakowy wykazuje pozytywne działanie w stanach zapalnych dróg moczowych (cewka moczowa, pęcherz, nerki), co wzbudza zainteresowanie osób poszukujących naturalnych sposobów dbania o układ moczowy.

W kontekście zdrowia nerek warto również wspomnieć o flawonoidach obecnych w miodzie. Badania wskazują, że flawonoidy – poza działaniem przeciwzapalnym i rozkurczowym – mogą łagodzić stany zapalne nerek i pęcherza, a także przeciwdziałać kamicy nerkowej oraz zmniejszać obrzęki. To właśnie one odpowiadają za część właściwości ochronnych miodu, szczególnie istotnych dla osób z tendencją do problemów moczowych.

Jak miód wpływa na nerki? Mechanizmy, o których rzadko się mówi

Miód może działać na nerki przez kilka równoległych mechanizmów.

• Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne.
  W badaniach eksperymentalnych miód ograniczał stan zapalny i stres oksydacyjny w nerkach wywołany toksynami czy lekami, co przekładało się na lepsze parametry nerkowe.

• Działanie moczopędne i oczyszczające.
  Niektóre obserwacje sugerują, że miód może zwiększać wydalanie moczu, co sprzyja usuwaniu nadmiaru wody, soli czy toksyn - a to ważne przy problemach z zatrzymywaniem wody lub obciążeniem nerek.

• Wspomaganie układu odpornościowego / działanie przeciwbakteryjne.
  Dzięki naturalnym składnikom antybakteryjnym, miód może pomagać przy infekcjach dróg moczowych, co pośrednio chroni nerki przed powikłaniami

Jaki miód na nerki wybrać? Odmiany wspierające układ moczowy

Jeśli rozważasz włączenie miodu jako wsparcia dla nerek - wybór jego rodzaju może mieć znaczenie. Oto kilka odmian wskazywanych jako korzystne.

Miód rzepakowy - jest często wskazywany jako naturalne wsparcie przy stanach zapalnych dróg moczowych, w tym cewki moczowej, pęcherza i nerek, dzięki swoim łagodzącym i przeciwzapalnym właściwościom. Jego lekka konsystencja i szybka wchłanialność sprawiają, że jest dobrze tolerowany i może wspierać procesy regeneracyjne układu moczowego.

Miód nawłociowy - wykazuje ochronne działanie na nerki i układ moczowy dzięki obecności flawonoidów, pochodnych kwasu fenolokarboksylowego oraz triterpenów. Szczególnie cenna jest kwercetyna, która reguluje pracę nerek, a działanie moczopędne miód zawdzięcza obecności lejokarpozydu - naturalnego związku roślinnego o właściwościach diuretycznych.

Miód lipowy - znany jest ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych i napotnych, co może wspierać organizm w trakcie infekcji, również w obrębie układu moczowego. Jego skład bogaty w olejki eteryczne i polifenole pomaga łagodzić stany zapalne oraz wspierać naturalne procesy oczyszczania organizmu.

Miód wrzosowy na nerki - cenny, ale rzadko spotykany

Należy do najcenniejszych, a jednocześnie najrzadziej spotykanych miodów w Polsce. Jego unikalny skład chemiczny oraz wysoka zawartość substancji bioaktywnych sprawiają, że od lat poleca się go jako naturalne wsparcie w schorzeniach układu moczowego.

Jedną z najważniejszych właściwości miodu wrzosowego jest jego działanie moczopędne, dzięki czemu znajduje zastosowanie w terapii chorób układu moczowego, w tym stanów zapalnych pęcherza i nerek. Zwiększona diureza pomaga w „płukaniu” dróg moczowych oraz usuwaniu zalegających metabolitów, co może być pomocne szczególnie u osób z tendencją do infekcji.

Na tym jednak jego korzyści się nie kończą. Miód wrzosowy wyróżnia się także silnymi właściwościami antyoksydacyjnymi. Zawartość substancji przeciwutleniających na poziomie 2,64 mg/100 g produktu pomaga neutralizować wolne rodniki, które mogą przyczyniać się do uszkodzeń komórek, w tym komórek nerek. Antyoksydanty wspierają pracę całego układu moczowego i mogą spowalniać procesy zapalne w jego obrębie.

Warto także zwrócić uwagę na skład cukrowy - miód wrzosowy zawierający powyżej 40% fruktozy charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym, co oznacza, że nie powoduje gwałtownych skoków glukozy we krwi. Dzięki temu może być stosowany, oczywiście z umiarem, u osób z cukrzycą typu II, co dodatkowo zwiększa jego wartość w dietoterapii.

Ze względu na swoje właściwości, miód wrzosowy jest polecany przy schorzeniach nerek, miedniczek nerkowych, układu moczowego oraz gruczołu krokowego. Może stanowić naturalne wsparcie w łagodzeniu dolegliwości związanych z przewlekłym zapaleniem gruczołu krokowego (prostaty) oraz przy problemach z zatrzymywaniem moczu.

Jak stosować miód na wsparcie nerek? Praktyczne sposoby

Jeśli decydujesz się na miód jako uzupełnienie diety:

• zacznij od małych ilości - 1–2 łyżeczki dziennie, obserwując reakcję organizmu;

• najlepiej rano lub między posiłkami, rozpuszczony np. w ciepłej wodzie - sprzyja nawodnieniu i wspomaga filtrację;

• dbaj o odpowiednie nawodnienie - bez picia wody, efekt moczopędny/oczyszczający może być ograniczony;

• zwróć uwagę na skład diety - ogranicz sól, wybieraj warzywa bogate w potas    i magnez, co w połączeniu z miodem może być korzystne.

Kiedy miód na problemy z nerkami nie jest wskazany? Ważne przeciwwskazania, o których warto wiedzieć

Mimo że miód bywa określany jako „naturalny sprzymierzeniec nerek”, nie zawsze będzie dobrym rozwiązaniem w przypadku:

• schorzeń nerek wymagających restrykcyjnej diety (np. ograniczenia węglowodanów, kontroli potasu, sodu) - miód może wymagać konsultacji z dietetykiem/lekarzem;

• alergii na miód lub produkty pszczele - może wywołać reakcje niepożądane;

• zaawansowanej choroby nerek lub dializ - miód nie zastąpi leczenia, a jego stosowanie należy omówić z lekarzem.

Zdrowie nerek na co dzień – jak miód może być częścią profilaktyki?

• Jeśli nie występują poważne problemy zdrowotne, miód może być częścią zdrowego stylu życia:

• Jako zamiennik przetworzonych słodkich przekąsek - źródło energii, a przy umiarkowanym spożyciu mniej obciąża metabolizm.

• Wspomagając odporność i układ odpornościowy - co może chronić nerki przed infekcjami dróg moczowych i powikłaniami.

• W ramach zdrowej diety, nawodnienia i profilaktyki - jako dodatek do napojów, herbat, owsianki.

Ostatnia kropla wiedzy

Wśród naturalnych produktów, którym przypisuje się korzystny wpływ na układ moczowy, coraz częściej pojawia się miód: rzepakowy, nawłociowy, wrzosowy czy lipowy. Każdy z nich ma nieco inny skład i właściwości, ale ich wspólnym mianownikiem są bioaktywne związki - flawonoidy, polifenole i naturalne substancje o działaniu moczopędnym. 

Pomagają one łagodzić stany zapalne dróg moczowych, wspierają oczyszczanie organizmu i mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia kamicy nerkowej. Włączenie miodu do diety może być więc wartościowym elementem profilaktyki, jednak zawsze powinno iść w parze ze zdrowym stylem życia i - w przypadku chorób już istniejących - konsultacją z lekarzem.

Źródła: 

Bąkowska M., Janda K. Właściwości prozdrowotne wybranych miodów / Healthful properties of selected honey.

Grzesik-Gąsior J., Bień A., Pieczykolan A. Fitoterapia w infekcjach ginekologicznych jako naturalne wsparcie w procesie leczenia. Pielęgniarstwo XXI wieku 2018; 17(3):69-73.

Isidorow W.A. Alchemia pszczół. Pszczoły i produkty pszczele oczami chemika. Stróże 2013:115-29.

Lutomski J., Hasik J. Fitoterapia w urologii. Postępy Fitoterapii 4/2000, s. 8-12.

Schilcher H. Phytotherapie in der Urologie. Hippokrates Yerlag Stuttgart 1992.

Szymanowska K., Witek B. Prozdrowotne i terapeutyczne właściwości wybranych rodzajów miodu.