Menu

0

0,00 zł

kategorie

+

/ Blog / Miód a Zdrowie / Czy można jeść miód w ciąży? Na co zwrócić uwagę?

kategoria-zdrowie-2.jpg
Zaktualizowano:

29

Grudzień,

2023

Czy można jeść miód w ciąży? Na co zwrócić uwagę?

Kobiety w ciąży mają szczególne wymagania dietetyczne. Z wielu produktów należy na okres 9 miesięcy zrezygnować. Co jednak z miodem? Czy można spożywać miód w ciąży? Czy jego stosowanie może w jakikolwiek zaszkodzić przyszłej mamie lub wpłynąć na rozwój płodu? Odpowiadamy!

Czy miód w ciąży szkodzi?

Nie ma przeciwwskazań do jedzenia miodu w ciąży, a wręcz warto wprowadzić go do swojej diety. Około 80% zawartości miodu stanowi cukier, 20% woda, a w swoim składzie chemicznym zawiera białka, enzymy, składniki mineralne i witaminy: C, witaminy z grupy B, cynk, magnez, żelazo, potas, mangan. Znajdziemy w nim także kwasy organiczne: cytrynowy, fenylowy. 

Miód jest produktem o właściwościach antybakteryjnych, przeciwutleniających, przeciwzapalnych. Jest źródłem cukrów prostych, a więc dodaje energii i sprzyja regeneracji organizmu. Miód w ciąży warto także spożywać w celu wzmocnienia układu immunologicznego. Z uwagi na korzyści, które oferuje, miód jest nie tylko bezpieczny, ale i zalecany u kobiet w ciąży.


RABAT DLA CZYTELNIKÓW -20% na nieprzecenione produkty. KOD: ZDROWO


Miód w ciąży – na co pomaga?

Spożywanie miodu w ciąży może mieć pozytywny wpływ na jej przebieg. Miód będzie pomocny w walce z dolegliwościami takimi jak wymioty i nudności, z którymi spotyka się większość ciężarnych. Ma także właściwości łagodzące na podrażnione błony śluzowe układu pokarmowego, będzie również pomocny w zwalczaniu kaszlu. Dzięki obecności enzymów miód poprawia trawienie oraz przywraca apetyt. Zawarte w nim cukry proste dostarczają energii. 

Miód poleca się kobietom w ciąży, które mają problemy z układem sercowo–naczyniowym. Ma on korzystny wpływ na śródbłonek naczyń krwionośnych, pomaga także obniżyć ciśnienie tętnicze. Sprawdzi się w przypadku nadciśnienia, pojawiającego się w trakcie ciąży. 

Miód ma właściwości poprawiające szczelność naczyń krwionośnych, dzięki czemu wspomaga w zwalczaniu objawów zakrzepicy, żylaków czy hemoroidów. Jeśli w ciąży pojawia się któraś z tych dolegliwości, miód będzie odpowiednim remedium.

Jaki miód jeść w ciąży?

W ciąży warto szczególnie zadbać o jakość spożywanych produktów. Nie inaczej jest z miodem. Przyszłe mamy powinny wybierać miód naturalny, certyfikowany, pochodzący ze sprawdzonego źródła. W zależności od tego, z jakiego rodzaju pyłków powstają, miody różnią się od siebie właściwościami. Każdy rodzaj miodu będzie więc odpowiadał na różne potrzeby kobiet w ciąży. Jaki miód w ciąży wybrać?

  1. wielokwiatowy – sprawdzi się na przeziębienie w ciąży, może być także stosowany w celu wzmocnienia odporności w sezonie chorobowym;
  2. lipowy– ma w swoim składzie olejki eteryczne, dzięki czemu wyróżnia się wyjątkowym zapachem. Działa przeciwgorączkowo i napotnie, można go stosować w celach leczniczych podczas choroby wirusowej. Łagodzi także dolegliwości związane z chorobami układu moczowego;
  3. rzepakowy – pomoże w leczeniu chorób związanych z układem pokarmowym. W swoim składzie zawiera potas i żelazo, którego przyswajalność wynosi aż 63%. Sprawdzi się podczas ogólnego zmęczenia, wpływa także na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi;
  4. gryczany– wspomaga trawienie. Stosuje się go w walce z miażdżycą i chorobami serca. Dzięki dużej zawartości żelaza poleca się go w przypadku anemii. Może przyspieszać gojenie się ran;
  5. akacjowy– pomaga w walce z dolegliwościami układu pokarmowego. Warto go stosować na noc, bowiem ułatwia zasypianie, wycisza i koi nerwy;
  6. spadziowy – zapobiega tworzeniu się kamienia nazębnego. Ma działanie bakteriobójcze i antybiotyczne. Poleca się go przy schorzeniach dróg oddechowych. Działa także uspokajająco i pomaga na bezsenność.


Miód na przeziębienie w ciąży

Ze względu na fakt, że w ciąży możliwość stosowania leków farmaceutycznych jest ograniczona, przyszłe mamy poszukują naturalnych sposobów na przeziębienie. Miód wykazuje szereg właściwości wzmacniających układ immunologiczny, dlatego warto go stosować profilaktycznie, aby zbudować odporność.

Po miód warto sięgnąć także podczas przeziębienia w ciąży. Stanowi alternatywę dla leków, a liczne właściwości prozdrowotne sprawiają, że pomaga w walce z chorobą. Miód na przeziębienie w ciąży działa przeciwgorączkowo, napotnie, wykrztuśnie i wzmacniająco, a także antybakteryjne i przeciwwirusowo. Leczniczo warto stosować miód samodzielnie, przyjmując bezpośrednio do ust na łyżeczce. Na przeziębienie sprawdzi się także miód z mlekiem i czosnkiem oraz mikstura składająca się z miodu, letniej wody i soku z cytryny.

Przeczytaj pełny artykuł jak stosować miód na przeziębienie.

Przeciwwskazania do spożywania miodu w ciąży

Czy można jeść miód w ciąży w każdym przypadku? Pomimo że miód jest bezpiecznym produktem, który mogą spożywać kobiety spodziewające się dziecka, istnieje kilka przeciwwskazań do jego stosowania. 

Ze względu na obecność cukrów prostych, miodu nie powinny spożywać kobiety cierpiące na cukrzycę (także ciążową). Ze względu na kaloryczność produktu, jego stosowanie powinny ograniczyć przyszłe mamy zagrożone nadwagą. Przeciwwskazaniem do spożywania miodu jest także uczulenie na niego. Należy go wyeliminować z diety, jeśli po zjedzeniu pojawiają się na ciele objawy alergiczne – wypryski, swędzenie, duszności. 

Podczas gdy spożywanie miodu w ciąży jest dozwolone, nie należy podawać go niemowlętom poniżej 12. miesiąca. W miodzie może znajdować się Clostridium botulinum (laseczka jadu kiełbasianego), która rozwija się w jelitach, tworząc neurotoksyny. Prowadzą one do botulizmu, choroby powodującej paraliż rąk, nóg, układu oddechowego. U dzieci poniżej 12. miesiąca układ pokarmowy nie jest wystarczająco rozwinięty, by ochronić je przed tymi bakteriami. Dla dorosłych, w tym kobiet w ciąży, są one nieszkodliwe.


Bibliografia:

  • Muchacka R., Kukla M., Odżywianie kobiet w ciąży w: “Prace naukowe WSZiP”, nr 42(3) 2017
  • https://www.verywellfamily.com/is–it–safe–to–eat–honey–while–pregnant–4176977
  • Poradnik żywienia kobiet w ciąży pod red. D. Świątkowskiej, Instytut Matki i Dziecka


Autor wpisu

Od kiedy pamiętam, pszczoły znajdowały się w naszej rodzicie. Od dzieciństwa z ciekawością słuchałam opowieści o niesamowitych właściwościach miodu i produktów pszczelich. Dzięki temu rozpoczęłam eksperymentowanie z różnymi produktami pszczelimi.  Zaczęłam tworzyć słodycze z miodem i produktami pszczelimi takimi jak propolis, pierzga i pyłek pszczeli. Koncentruję się na prostych lokalnych surowcach i łączę je z produktami z ula. Prowadzę firmę, w której tworzymy zdrowe smakołyki, kosmetyki na bazie produktów pszczelich oraz ręcznie robione świece z naturalnego wosku pszczelego.

oceń artykuł

Średnia 5.00 z 2

Czy na pewno ocenić artykuł na 5?
Tak
/
Nie
Zdrowie i Fitness w Podróży: Jak Zachować Formę Podczas Zwiedzania

Odkrywaj świat bez rezygnacji ze zdrowego stylu życia! Nasz poradnik pokaże, jak łatwo utrzymać formę i zdrowe nawyki żywieniowe podczas podróży.

czytaj więcej
Kultura i Kulinaria: Odkrywanie Smaków Świata w Podróży

W tym artykule zgłębimy, jak kulinaria wpływają na odkrywanie nowych kultur oraz jak najlepiej doświadczać lokalnej gastronomii, będąc w drodze.

czytaj więcej
Podróżowanie z Plecakiem: Jak Wybrać i Spakować Idealny Plecak

Oto kompleksowy przewodnik, jak wybrać i spakować idealny plecak, gwarantujący wygodę i funkcjonalność na każdym kroku.

czytaj więcej